Archives des Pratiques avancées - PlanHeroes

Bois de santal : vertus, bienfaits et utilisations de ce bois sacré

Le bois de santal est bien plus qu’un simple parfum exotique. Utilisé depuis des millénaires…

Encens pour la méditation comment choisir, utiliser et ressentir

Encens pour la méditation : comment choisir, utiliser et ressentir ?

La méditation est une pratique universelle qui vise à cultiver la présence, le calme intérieur…

Kriyas : Les secrets des techniques de purification yogique

J'avais déjà entendu parler des kriyas, ces mystérieuses techniques de purification, mais il m'a fallu…

Commencer la méditation pour aller mieux dans sa vie

Commencer la méditation pour aller mieux dans sa vie : en douceur

Vous vous êtes sûrement déjà demandé si la méditation était faite pour vous. Peut-être avez-vous…

silhouette en position de yoga nidra dans un univers surréaliste.

Yoga Nidra Sommeil : Découvrez comment cette technique transforme votre sommeil et vous offre un repos profond

Le yoga nidra est une méthode puissante pour améliorer la qualité du sommeil. Contrairement aux…

Les différentes positions de méditation

Les meilleures positions de méditation pour une pratique optimale

Depuis que je pratique la méditation, j'ai découvert combien la position que l'on adopte peut…

Comment pratiquer le scan corporel ?

Scan corporel : une méthode simple pour apaiser l’esprit et détendre le corps

J’ai découvert le scan corporel à un moment où je sentais que mon esprit était…

Personne de dos sur une montagne faisant des exercices de relaxations

Exercice de relaxation : comment réduire votre stress en quelques minutes ?

Vous êtes épuisé par le stress quotidien ? Vous ressentez la pression monter, mais vous…

Image de présentation de l'article sur la méditation matianale.

Comment méditer le matin pour bien démarrer sa journée ?

Vous avez souvent l'impression de commencer la journée sur les chapeaux de roues, sans jamais…