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Envie d’abandonner : Ce que je fais lorsque j’ai envie de tout plaquer

Vous êtes-vous déjà retrouvé au bord de tout lâcher, ce moment précis où la tentation d’abandonner semble plus forte que tout ? Ces instants de doute sont normaux, mais ce qui fait la différence, ce sont les actions qu’on choisit de poser à ce moment précis.

Dans cet article, je partage mes stratégies personnelles, celles qui m’aident à transformer ces instants de faiblesse en forces.

Pourquoi voulez-vous abandonner : Comprendre les déclencheurs avant de trouver des solutions

Avant de chercher des solutions, il est essentiel de comprendre pourquoi l’envie d’abandonner surgit. Chaque individu a ses propres déclencheurs, mais certains sont récurrents :

  • L’épuisement mental et physique : Une fatigue constante peut rendre la moindre tâche insurmontable. Par exemple, un parent jonglant avec des obligations multiples peut ressentir un épuisement profond.
  • Le manque de motivation ou de clarté : Sans vision claire, un projet devient vite frustrant, comme un étudiant perdu dans des études théoriques sans lien avec ses ambitions.
  • La peur de l’échec : La crainte d’être jugé ou de faire des erreurs paralyse souvent les initiatives, comme un employé redoutant la présentation de son projet.

Ainsi, connaître ses propres déclencheurs devient un atout puissant pour avancer, même dans les moments de doute. Ce travail d’introspection permet d’anticiper et de préparer des réponses adaptées.

Vous devenez proactif. Au lieu de repousser les difficultés, vous transformez chaque obstacle en occasion de croissance personnelle. À chaque envie d’abandon, cette compréhension de soi donne accès à un éventail de stratégies réalistes et concrètes, adaptées aux forces et aux faiblesses de chacun.

Apprendre à identifier ces déclencheurs est un levier pour bâtir une résilience durable, fondée sur la connaissance de soi et l’adaptation.

5 choses que je fais lorsque j’ai envie d’abandonner

Il y a des jours où je me lève et je me dis : « Aujourd’hui, j’ai envie d’abandonner. »

Pourquoi ? Peut-être parce que tout semble confus, lourd, ou simplement inatteignable. Les jours comme celui-ci, la motivation s’évanouit et chaque tâche paraît un effort insurmontable. Pourtant, dans ces moments de doute, je sais que d’autres l’ont surmonté avant moi.

1er rappel : Votre esprit vous suggère des actions, mais il ne vous donne pas des actions

Mon esprit, comme le vôtre, propose une multitude de suggestions, mais il est crucial de réaliser qu’elles ne sont pas des ordres. Il me suggère de renoncer, de simplifier et de choisir un chemin facile.

Mais si je fais une pause, d’autres pensées émergent : la satisfaction de finir, le respect de ma propre promesse de persévérer. Celles-ci, je peux les choisir. Cela m’aide à me rappeler que, tout en étant réel, cet élan d’abandon reste une option que je suis libre d’accepter ou de refuser.

Mon premier réflexe est donc de prendre quelques minutes pour respirer profondément, comme dans une courte séance de méditation. Cela aide à retrouver de la clarté et à apaiser l’esprit. Si cela ne suffit pas, je passe au rappel suivant.

2ème rappel : L’inconfort est temporaire

Dans la perspective d’une journée ou même d’une semaine, la plupart des difficultés que nous ressentons ne durent que quelques instants.

Notre cerveau a tendance à amplifier la difficulté des situations présentes, et cela, je l’accepte.

Pourtant, je sais aussi que cet inconfort passera, tout comme l’ont fait d’anciens défis qui me semblaient insurmontables. Mon entraînement finira dans une heure, cette tâche embêtante sera derrière moi dans une matinée. Mieux encore, m’y atteler et le terminer aujourd’hui me renforcera pour demain.

En général, lorsque je réalise une tâche qui semblait inconfortable, il y a derrière une très grande satisfaction.

3ème rappel : Je ne regretterai jamais un travail bien fait

C’est un point essentiel que je garde en tête. Comme l’a dit Roosevelt, la plus grande récompense de la vie est de travailler dur pour ce qui en vaut la peine. Nous rêvons de récompenses : un projet accompli, un corps sain, une victoire professionnelle.

Mais nous oublions souvent les efforts, la persévérance et l’endurance nécessaires pour atteindre ces objectifs. Je me rappelle que, même si cela me coûte aujourd’hui, je ne regretterai pas d’avoir relevé ce défi.

Un travail bien fait, même modeste, est toujours une victoire sur l’abandon.

Par exemple, si vous avez pour objectif de lire 4 livres par mois, mais qu’aujourd’hui, vous n’avez vraiment pas envie, lisez au moins 1 page. Même pas une double page. Juste une. Peut-être alors que cette page vous donnera le courage d’en lire une seconde. Peut-être pas. Mais au moins vous aurez avancé.

4ème rappel : La vie est une suite de petites batailles

Chaque jour, nous choisissons entre la facilité et la discipline. Parfois, j’ai envie de céder aux distractions et aux excuses. Pourtant, je me rappelle que la somme de ces petites décisions définit qui je suis et façonne la personne que je souhaite devenir.

Abandonner aujourd’hui ne serait pas un moment sans conséquence : c’est une part de ma vie, un instant précieux que je peux décider de transformer en progrès.

5ème rappel : Un petit effort chaque jour dépasse un grand effort irrégulier

Prenez l’exemple d’un étudiant en musique. Pour maîtriser un instrument, ce n’est pas en pratiquant huit heures un seul jour qu’il progressera, mais en répétant une heure chaque jour, sans exception.

L’important n’est pas de faire quelque chose de grandiose, mais de le faire chaque jour. La régularité des petits efforts est ce qui sculpte vos compétences, votre force et votre succès.

Peu importe que vous ayez du mal aujourd’hui, faites-en un peu, car chaque jour compte.

Alors, que faire quand j’ai envie d’abandonner ?

Je suis là, sans chercher à atteindre la perfection, à surpasser qui que ce soit, ni à impressionner.

Mon seul objectif est de m’engager pleinement dans ce que je fais, de continuer malgré les obstacles, et de laisser aux autres, et au temps, le soin d’apprécier la portée de mon travail.

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